19.08.2026

Пение птиц и прогулки в лесу позитивно влияют на психическое здоровье

Пение птиц и прогулки в лесу позитивно влияют на психическое здоровье
Источник изображения: magnific.com

Ученые из Университета штата Северная Каролина (CIF) сравнили восприятие разных типов звуков в естественной и городской среде, чтобы определить их влияние на эмоции слушателей. Результаты исследования описаны в статье, опубликованной в журнале Environmental Conservation

Участники исследования в шумоподавляющих наушниках сидели либо на восстановленной природной тропе, изолированной от застройки, либо в оживленном городском районе. В наушниках звучали шум транспорта или пение птиц, при этом местоположение и саундтрек менялись для каждого человека, чтобы ученые могли отделить влияние места от влияния звука.

Затем испытуемых попросили сообщить об изменениях в уровне стресса и о том, насколько отдохнувшими они себя чувствуют после эксперимента (этот показатель называется восстановительным эффектом). Влияние природных видов и звуков проявилось сразу: у людей, которые находились в зеленой зоне и слушали пение птиц, наблюдался значительный эффект. Положительные эмоции усилились, отрицательные — ослабли, уровень стресса снизился, а ощущение восстановления усилилось больше, чем при любой другой комбинации. 

Те участники, которые в сером городском районе прислушивались к звукам автомобилей, получили прямо противоположный эффект, а когда звуки и местность не соответствовали друг другу, реакция людей была смешанной. Авторы работы отмечают, что ее результаты также показывают: городскую среду можно улучшить, добавив в нее зеленые насаждения, а пространство, которое вызывает у людей стресс и негативные эмоции — наполнив естественными звуками.



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ